Progressive Muskelentspannung (PMR)

Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen
„Progressiv“, also Schritt für Schritt, wird der Wechsel von Anspannen und wieder Entspannen können bewusster gemacht und damit erlernt. Dieses Lernen geschieht aktiv und körperbewusst, anhand der wichtigsten Muskelgruppen, mit denen wir im Alltagsstress den entspannten Energiefluss immer wieder blockieren. Dieser Kurs vermittelt Ihnen die Grundlagen der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobsen. Wir legen Wert auf die ursprüngliche Form, die eine hohe Alltagstauglichkeit verspricht. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Geeignet als Vorbeugung von Stressbedingten Erkrankungen und zur Bewältigung von Belastendem wie Prüfungen usw.